للرياضة أهميّة كبيرة، وتعدّ من أساسيّات الحياة الصحيّة كالغذاء والنوم.
تتعدد فوائد الرياضة التي تحسّن أداء وظائف الجسم، أهمها:
- تساعد جميع أنواع الرياضة على إحراق الدهون التي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سليم.
- تقي من أمراض مختلفة، كالسكري والقلب والتهاب المفاصل وآلام الظهر.
وإليك أبرز النصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة، بشكل سليم:
- ينصح بممارسة التمرينات الرياضية عند الصباح الباكر، لدورها في مساعدة جسمك على إحراق كميّة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة.
2- لا تمارسي الرياضة على معدة مليئة بالطعام، تفادياً للغثيان، إذ يجب أن تنتظري حوالى ساعتين بعد تناول وجبتك للسماح بهضم الأغذية.
3- إبتعدي عن استهلاك الوجبات السريعة، قبل التمرينات، لصعوبة هضمها.
اتمنى ان تقومو بتجربة هده النصائح لانها مفيدة جدا.
الثلاثاء مايو 22, 2018 8:30 am من طرف REDA BOUNAIM
موضوع: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم. 
