منتديات الوردة ...
ترحب بروادها ..خاصة أولئك الذين تحتضنهم تحت سقفها
أبت إلا أن تجمعهم داخل هذا البيت المتواضع
والرائع بتواجدكم
فأهلا ومرحبا بكم في بيتكم
إدارة وأساتذة وتلاميذ وزوار


منتـ تربوي/تعليمي ــدى
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» الحساب الذهني
الأحد نوفمبر 05, 2017 11:36 am من طرف REDA BOUNAIM

» الحساب الذهني
الأحد أكتوبر 29, 2017 9:47 am من طرف REDA BOUNAIM

» دعاء لشهر رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 5:34 am من طرف Nada

» دروس المستوى السادس في الرياضيات بالصوت والصورة
الثلاثاء مايو 16, 2017 5:55 pm من طرف Dr_Ettaik

»  تلاوات مميزة لأطفال
الخميس مايو 11, 2017 7:01 pm من طرف Dr_Ettaik

» الجديد والثمين مع محمد أمين...هههه
السبت فبراير 25, 2017 1:19 am من طرف Nada

» نكتة مضحكة روووعة
الجمعة فبراير 24, 2017 10:31 am من طرف Nada

» جحا والسائل
الجمعة فبراير 24, 2017 10:14 am من طرف Nada

» نكت مضحكة جدا
الجمعة فبراير 24, 2017 10:09 am من طرف Nada

المواضيع الأكثر شعبية
ملخصات دروس النشاط العلمي
أسماء الله الحسنى
الجديد والثمين مع محمد أمين...هههه
أجمل القصص _خبرة...عبرة وموعظة
شنو هي النجمة بالفرنسية
حكمة اليوم...موضوع متجدد
كلمة وتاي....!!
ازرع الثقة بنفسك ب 3 كلمات
هذه أسماء الأعضاء الذين ليس لوجودهم معنى في المنتدى
ما هو اسم الشيطان
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
REDA BOUNAIM
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
iroka
 
boyka
 
NEYMAR
 
Dr_Ettaik
 
maryame houssaini
 
ikraaam amtor
 
abou2isra2
 
youssef2
 
wassifi
 
med_amine
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youssef2

avatar

عدد المساهمات : 67
نقاط : 167
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 15
الموقع : www.ecolwarda.forumaroc.net

مُساهمةموضوع: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   الأحد ديسمبر 21, 2014 1:29 pm

للرياضة أهميّة كبيرة، وتعدّ من أساسيّات الحياة الصحيّة كالغذاء والنوم.
Smile
تتعدد فوائد الرياضة التي تحسّن أداء وظائف الجسم، أهمها:

- تساعد جميع أنواع الرياضة على إحراق الدهون التي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سليم.

- تقي من أمراض مختلفة، كالسكري والقلب والتهاب المفاصل وآلام الظهر.
Cool
وإليك أبرز النصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة، بشكل سليم:
- ينصح بممارسة التمرينات الرياضية عند الصباح الباكر، لدورها في مساعدة جسمك على إحراق كميّة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة.

2- لا تمارسي الرياضة على معدة مليئة بالطعام، تفادياً للغثيان، إذ يجب أن تنتظري حوالى ساعتين بعد تناول وجبتك للسماح بهضم الأغذية.

3- إبتعدي عن استهلاك الوجبات السريعة، قبل التمرينات، لصعوبة هضمها.

اتمنى ان تقومو بتجربة هده النصائح لانها مفيدة جدا.
cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iroka
مشرف بالمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 450
نقاط : 1030
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 15
الموقع : www.ecolwarda.forummaroc.net

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   السبت ديسمبر 27, 2014 12:18 pm

nachkourouka 3ala hadihi anassaihes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ecolwarda.forummaroc.net/
NEYMAR
مشرف بالمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 398
نقاط : 1036
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 15
الموقع : قلعة مكونة

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   الخميس يناير 01, 2015 5:35 am

c'est vrai
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youssef2

avatar

عدد المساهمات : 67
نقاط : 167
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 15
الموقع : www.ecolwarda.forumaroc.net

مُساهمةموضوع: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   السبت يناير 03, 2015 1:09 pm

merci mes amis
هل افتقدتوني؟
scratch
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iroka
مشرف بالمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 450
نقاط : 1030
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 15
الموقع : www.ecolwarda.forummaroc.net

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   السبت يناير 03, 2015 1:46 pm

bitab3i ya youssef faanta akhouna wa ahad atalamidi alawail
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ecolwarda.forummaroc.net/
youssef2

avatar

عدد المساهمات : 67
نقاط : 167
تاريخ التسجيل : 14/12/2011
العمر : 15
الموقع : www.ecolwarda.forumaroc.net

مُساهمةموضوع: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   الإثنين يناير 05, 2015 3:33 am

merci Sad
mes amis
Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iroka
مشرف بالمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 450
نقاط : 1030
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 15
الموقع : www.ecolwarda.forummaroc.net

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.   الثلاثاء يناير 06, 2015 3:52 am

derien Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ecolwarda.forummaroc.net/
 
7 نصائح يومية تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل سليم.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الوردة للتربية والتعليم :: فصول الوردة الدراسية :: المستوى السادس-
انتقل الى: